サッカー選手の腰痛が多いパターンは大きく分けて2つあります。 1つ目が キック動作で股関節の伸展（後ろに振りかぶる動作）時に腰の反りが強くなる パターン。. サッカーのシュートはひざ関節を伸ばす運動と思われがち。しかし実際には、ひざの貢献はほぼ皆無です。股関節による出力が主体になります。振り上げた足を前方に股関節から屈曲させる動作が、サッカーのシュート力の源なのです。そして、その動作の主働筋こそが腸腰筋なのでした。 サッカーに限らず様々な競技のプロスポーツ選手を悩ませるのが腰痛。元日本代表fw久保竜彦も慢性的な腰痛を抱えていた。 臀部 痛みや張り. 太ももの内側の筋肉である内転筋の肉離れです。
埼玉 戸田で姿勢改善・体幹トレーニングを指導している 戸田スポーツ接骨院の藤井です。 前回はサッカー選手に多い股関節のケガであるグロインペイン症候群の症状と原因をお話しました。 今回はグロインペイン症候群の治療法からリハビリ方法をお話ししたいと思います。
サッカー選手に多い股関節の痛みサッカーは足を使う競技なので股関節にかかる負担が大きいと言われています。特に「インサイドキック」などの動きは内転筋や鼠径部に強く負担をかけます。 サッカーで股関節が痛む原因は？ 股関節はどのようなスポーツでもよく使う部分ですが、その中でもサッカーの場合は、走る、蹴る、飛ぶと言った動作の中に、複雑な動きや捻じれ、相手からの接触に地面からの影響と、様々ストレスがかかります。 サッカーのキックの主な動きを作るのは「股関節」です。膝や足ではありません。だから膝や足だけをトレーニングしてキック力がupするというのは根本的な間違いになります。 では股関節のどのような動きが必要なのか？ 実はこれも「伸び縮み」です。 サッカーのキックの主な動きを作るのは「股関節」です。膝や足ではありません。だから膝や足だけをトレーニングしてキック力がupするというのは根本的な間違いになります。 では股関節のどのような動きが必要なのか？ 実はこれも「伸び縮み」です。 サッカー選手の職業病と呼ばれるほどサッカー選手に多い怪我です。 グロインペイン症候群はとにかく治りにくい怪我で厄介な怪我ですが、リハビリをしっかり行えば十分改善可能です。 ・内転筋肉離れ. サッカー選手の腰痛で多いパターン . お尻の怪我。 脚の付け根、股関節、鼠蹊（そけい）部、恥骨周辺 股関節痛 お気に入り記事登録「サッカーをしてたら股関節まわりが痛いけど、痛みの場所がなんかはっきりしない」 「足の付け根が痛くて診てもらったら鼡径部痛症候群（そけいぶつうしょうこうぐん）と言われた」 というように、内ももや下腹など・・・ 「股関節をやらかくしてサッカーの技術を向上させる」 今回は股関節を柔らかくして技術を上げるとことについて、 技術が向上するとサッカーで自分のできるプレーの幅が広がり、自由度が増し、より一層サッカーが楽しめるようになります。 ちょっと極端すぎるタイトルなんですがこんな感じで進めていきます。股関節や足首が硬いというのはスポーツ選手としては、やはり怪我しやすいと思いますし、柔らかい方がいいのは間違いないことでしょう。僕自身も、この子は上手くなりそうだなぁっと感じるの サッカー選手の”怪我しない身体”を手に入れる自宅トレーニング（股関節編） 2019年3月29日 明石でトレーニングイベントを開催しました。 2019年9月30日 「プレッシャーがある場面でミスをしてしまう・・・」というサッカー選手の改… 2020年2月13日
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